IDEI DE AFACERI
AFACERI.IDEI.EXEMPLE.LEGISLATIE.FRANCIZE.PLANURI DE AFACERI.UMOR.SEX.SCRIPTURI . Mihai Daniel Omae
Scripturi gratis: http://scripturi.3xforum.ro
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
IDEI DE AFACERI | Reguli | Inregistrare | Login
POZE IDEI DE AFACERI
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
deea_mha pe Simpatie
 | Femeie
25 ani
Dolj
cauta Barbat
18 - 80 ani |
|
omaebazooka
Administrator
 Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 494
|
|
Fitness - muschii fesieri
Autor: Andreea Coste - Campion National
Intotdeauna o problema pentru noi si … intotdeauna o incantare pentru baieti, fesierii sunt o grupa musculara care intereseaza pe toata lumea. De aceea trebuie sa le acordam un plus de atentie.
Un exercitiu eficient este cel executat la scripete, cu ajutorul unei chingi ce se leaga de glezna. Se lucreaza alternativ, cu un picior, apoi cu celalalt. Pozitia trunchiului poate fi usor inclinata inainte iar piciorul trebuie ridicat inspre inapoi, ca in figura 1. Va sugerez sa executati cate 3 - 4 serii, 10 - 15 repetari.
Un alt exercitiu recomandat este cel de aplecari cu gantere sau bara. Picioarele trebuie sa ramana intinse pe tot parcursul miscarii, spatele drept, ca in figura 2.
De asemenea va recomand lucrul cu un stepper mai inalt, 20 - 30 urcari - coborari pe rand, cu fiecare picior. Va doresc spor la treaba si ... rezultate frumoase!
7.6KB
_______________________________________
"WEBMASTERS TOP" "Producator vinuri nobile Free scripts for site
|
|
| pus acum 18 ani |
|
omaebazooka
Administrator
Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 494
|
|
2
6.3KB
_______________________________________
"WEBMASTERS TOP" "Producator vinuri nobile Free scripts for site
|
|
| pus acum 18 ani |
|
omaebazooka
Administrator
Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 494
|
|
3
8.2KB
_______________________________________
"WEBMASTERS TOP" "Producator vinuri nobile Free scripts for site
|
|
| pus acum 18 ani |
|
